Participação na MOSTRA CASA SAÚDE SESC LAJEADO

A Mostra Casa Saúde SESC Lajeado, aconteceu de 13 a 25/03/2012 no Parque Professor Teobaldo Dick. É um projeto itinerante, que esteve por este período em Lajeado, visando um conjunto de ações desenvolvidas para promover uma vida mais saudável.
Foram realizadas diversas palestras com os mais diferentes profissionais da área da saúde. Estive presente no evento palestras:

- OBESIDADE INFANTIL
- ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL

Alguns tópicos importantes da Palestra: Obesidade Infantil

* Estima-se que o número de crianças obesas no Brasil tenha aumentado 5 vezes nos últimos 20 anos, atingindo atualmente 10% das crianças no no nosso país. As consequências da obesidade são uma tragédia para as crianças que enfrentam este problema.

* Tanto o sobrepeso como a obesidade, na grande maioria das vezes, são causados pelo desequilíbrio entre a quantidade de calorias consumidas e a quantidade de calorias gastas pelo organismo para a realização de atividades.

Alem disso alguns outros fatores podem ser determinantes:

# Estudos demonstram que criança com pai e mãe obesos tem 80% de chance de se tornar obesa na vida adulta;

# Criança com apenas um dos pais (o pai ou a mãe) obeso tem 40% de chance de se tornar obesa;

# Criança que têm o pai e a mãe com peso saudável tem 10% de chance de se tornar obesa na vida adulta.

As preferências alimentares das crianças assim como a prática de atividade física são influenciadas diretamente pelos hábitos dos pais, o que reforça que os fatores ambientais (local onde a criança vive) são decisivos na manutenção ou não do peso saudável.

Prevenindo o sobrepeso e a obesidade infantil:
•Manter o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de idade.
• Iniciar a alimentação complementar a partir dos 6 meses de idade e incentivar o
aleitamento materno até os 2 anos de idade da criança
• Evitar o uso abusivo de açúcares e de sal até o primeiro ano de vida e utilizar com moderação a partir desta idade.
• Evitar o consumo de gorduras saturadas e de gorduras trans.
• Incentivar e estimular o consumo de frutas, verduras e legumes a partir dos 6 meses de idade ou apartir do desmame
• Incentivar que toda família modifique os hábitos alimentares inadequados;
• Preferir alimentos assados, grelhados, refogados ou cozidos no lugar de alimentos
fritos ou à milanesa.
• Estimular a criança a fazer atividades físicas, como caminhar, pular, andar de bicicleta, de patins, de skate, de patinete, jogar futebol, vôlei,
basquete, nadar ou fazer qualquer outro tipo de esporte. Bebes também brincam!!!

Se a criança se recusar a comer determinado alimento, não grite e nem faça ameaças. Combine com ela uma nova tentativa e explique, mais uma vez, a importância de uma boa alimentação. Ofereça-o novamente alguns dias depois, e não desanime diante da recusa. Tente várias vezes, até que ela aceite experimentar e acabe gostando do novo sabor!

Ensinar uma criança a se alimentar, é como começar a escrever um livro...
A cada dia um novo ingrediente...
A cada novo ingrediente, uma nova receita...
E a cada nova receita.. uma história de vida!!!
( Autor desconhecido)